Kennst Du schon den magischen Herzatem?
(von Maja Dahinden)

Der magische Herzatem in 4 Schritten:

1. Herzenergie spüren. Konzentriere dich mit deiner ganzen Wahrnehmung auf dein Herz und deine Herzenergie. Du kannst eine Hand auf dein Herz legen und in dein Herz hineinlächeln, bis du die feinen Wellen deiner Herzenergie empfindest; oder du stellst dir ein Licht in der Mitte deines Brustraums vor, welches von innen her wärmt und leuchtet.
2. Liebe inhalieren. Sobald du deine Herzenergie empfindest, stelle dir vor, dass du durch dein Herz einatmest. Dein Herz ist dein neues Atmungsorgan und du kannst Liebe und Glück durch dein Herzzentrum einatmen. Du kannst dir auch vorstellen, dass die dich umgebende Luft Liebe ist, dass dein Herz Kiemen hat und dass du Liebe einsaugst durch deine Herzkiemen. Das Ausatmen erfolgt wiederum über das Herzzentrum, die Liebe strömt durch dein Herz in das dich umgebende Feld.
3. Einatmen verstärken. Mit jedem Einatmen verstärkst du die Empfindung deiner Herzenergie, das Strömen der Liebe in deinem Herzen. Du kannst dir deinen Atem auch als Blasbalg vorstellen, welcher die Glut in deinem Herzen zu einem Feuer entfacht.
4. Ausatem lenken. Mit jedem Ausatmen lenkst du dies machtvolle Liebesenergie in die gewünschte Richtung. Dies sollte am besten zuerst dein eigener Körper sein. Lass die Liebe, die Freude oder was immer du einatmest, zuerst durch deinen Körper zirkulieren, so lange, bis du ein feines Vibrieren spürst oder die Empfindung hast von Weite, Licht und Wärme.